关于 60% 的女性和 12% 的男性 一生中可能经历过一次尿路感染 (UTI)。如果你曾经有过，你可能更有可能 将来再买一个。但这并非不可避免——您可以采取一些措施来支持泌尿道健康。了解有关蔓越莓的更多信息以及如何将其添加到您的武器库中以抵御尿路感染。*
什么是 UTI？
尿路感染是一种常见的感染，会影响您的泌尿系统，通常是膀胱或尿道（将尿液从膀胱输送到体外的管道）。当细菌进入尿道并在您的泌尿系统中安家时，就会发生尿路感染。虽然有几种不同类型的细菌可导致尿路感染， 大肠杆菌 细菌是最常见的罪魁祸首。
蔓越莓可以帮助预防尿路感染吗？
关于尿路感染预防的建议有很多。但不幸的是，错误信息也很多。事实上， 最近的研究 发现 YouTube 上三分之一最受欢迎的关于泌尿道感染的视频含有潜在的误导性信息， 不到四分之一埃 视频中介绍了一位泌尿科医生。 所以， 如果你 寻找 了解维持泌尿道健康的方法，确保 仅有的 获取建议 来自可靠来源，例如您的医疗保健提供者、国立卫生研究院 (NIH)，或 其他值得信赖的医疗机构。
当你开始搜索时， 蔓越莓 可能会 第一个自然疗法 你会 偶然发现。* 它是 最著名的尿路感染预防策略之一——但它有效吗？
研究结果显示“是的”——它们的作用原理如下。蔓越莓是已知唯一含有 A 型可溶性原花青素（简称 PAC）的水果之一。这些强大的植物化合物可与某些细菌结合，防止它们粘附在尿道上。*
这 美国泌尿科协会（AUA） 也相信蔓越莓。 他们建议 蔓越莓补充剂 降低复发性尿路感染的风险。*
需要多少蔓越莓来预防尿路感染？
研究表明你需要 36毫克 可溶 每天服用 PAC 来维持泌尿道健康。* 您可以通过两种主要方式达到这一数额：
蔓越莓汁
研究表明，每天喝 8-10 盎司蔓越莓汁鸡尾酒或 2-3 盎司 100%“纯”蔓越莓汁 （也称为不加糖的蔓越莓汁） 可以提供推荐 剂量 PAC。但蔓越莓汁并不是每个人的最佳选择。 碳蔓越莓汁鸡尾酒含有大量添加糖，不加糖的蔓越莓汁对许多人来说太酸，不适合经常饮用，而且果汁随着时间的推移可能不再是可靠的 PAC 来源。接下来查看此博客以了解有关蔓越莓汁的更多信息：“蔓越莓和泌尿道健康：果汁的真相”
蔓越莓补充剂
据 FDA 称，有限的科学证据表明，通过每天摄入 500 毫克蔓越莓膳食补充剂，患有泌尿道感染 (UTI) 的健康女性可以降低复发性泌尿道感染的风险。** 因此，寻找含有 500 毫克蔓越莓的蔓越莓补充剂 提取 每日剂量含 36 毫克可溶性 PAC。如果补充剂成分标签未列出 PAC 含量或 没有 确保产品提供完整的 36 毫克 PAC，它可能没有效果。为了更加放心，请选择经过独立测试和认证的补充剂 值得信赖 组织喜欢 NSF® 国际 或者 USP®。
如果您认为自己可能患有尿路感染，请务必去看医生进行治疗。虽然蔓越莓可能是预防尿路感染的有力工具，但它们并不能治疗任何现有疾病。*
一个 高品质蔓越莓补品 如果你正在寻找一种基于证据的方法来支持你的泌尿道健康，这可能是一个选择， 和 TheraCran® One 检查所有箱子。* 一粒胶囊提供 500 毫克蔓越莓提取物和 36 毫克可溶性 PAC，并且经过 NSF® 测试和认证。它实际上是美国唯一一款经过独立测试和认证其含量准确性、纯度和 PAC 含量的蔓越莓补充剂。 与您的医疗保健提供者交谈 了解适合您的UTI预防策略。