肌醇是全谷物、豆类、坚果和水果中发现的一种天然营养素，可以为您的健康和幸福创造奇迹。*继续阅读以了解有关肌醇的所有信息，并探索其不同形式、它对您的身体有何益处以及如何为您选择最佳的肌醇补充剂。*
肌醇有不同的类型吗？
肌醇有九种不同的形式，但其中两种对健康特别有益：肌醇和 D-手性肌醇。您的身体会自然产生这两种形式，研究发现，您大多数组织中的自然比例为 40:1。即 40 份肌醇和 1 份 D-手性肌醇。
肌醇如何发挥作用？
肌醇在帮助您的身体使用胰岛素方面起着至关重要的作用。*胰岛素是一种激素，负责将血液中的葡萄糖（糖）进入细胞，以便细胞能够将其利用为能量。
把胰岛素想象成一把钥匙——它可以打开细胞的大门。但是，开门需要的不仅仅是一把钥匙。还需要一些东西来转动门把手或推开门。因此，当胰岛素转动钥匙时，它会促使肌醇的释放，这会告诉你的身体是时候推开门让葡萄糖进入了。如果你没有足够的肌醇，门可能会卡住或无法完全打开。当这种情况发生时，葡萄糖会留在你的血液中，你的身体会不断产生更多的胰岛素来试图打开门。
什么是健康益处 肌醇？*
1. 荷尔蒙健康*：
由于肌醇在胰岛素信号传导中起着至关重要的作用，它有助于促进健康的胰岛素敏感性和胰岛素水平。*健康的胰岛素水平也有助于其他激素的健康水平，包括睾酮等雄激素。*
2. 月经规律和卵巢功能健康*：
研究表明，肌醇可以促进规律的月经周期和健康的排卵，这两者对生殖健康都至关重要。*
3. 代谢健康*：
代谢健康包括健康的胰岛素和血糖水平，也包括健康的脂质水平和其他重要的健康指标。健康的脂质（血脂）水平对心脏健康至关重要，研究表明肌醇可以帮助实现这一目标。*
4. 女性生育能力*：
如果你正在考虑组建家庭，肌醇可能对你有益 成为母亲的道路.*研究表明，肌醇可以维持健康的卵子和胚胎质量，这是女性生育的关键因素，也是健康怀孕的有力预测因素。*
5. 心理健康*：
肌醇是血清素和多巴胺的第二信使，而这两种化学物质对于保持积极情绪至关重要。*对心理健康而言，肌醇的推荐剂量各不相同，因此，如果您有兴趣服用肌醇来支持心理健康，请咨询您的医疗保健提供者。*
如何选择最佳的肌醇补充剂？
尽管某些食物中含有肌醇，并且您的身体也会自然产生一些肌醇，但许多人还是选择服用肌醇补充剂来帮助他们管理健康和保健。*但请记住，并非所有肌醇补充剂都是一样的。
以下是肌醇补充剂应注意的事项：
- 纯净、优质的成分： 选择 100% 纯肌醇和 D-手性肌醇的肌醇补充剂 - 这意味着不含添加剂或填充剂。
- 正确的比例： 寻找一种肌醇补充剂，以人体自然存在的 40:1 比例提供肌醇和 D-手性肌醇。
- 经过独立测试和认证： 第三方测试和认证是确保您的肌醇补充剂包含所有应有成分的最佳保证。寻找由值得信赖的机构测试和认证的肌醇补充剂，例如 NSF® 国际 或者 美国专利。
当你寻找最好的肌醇补充剂时，不要再犹豫了 卵黄醇。 Ovasitol 是一种 100% 纯肌醇产品，有可回收罐装（配有勺子）和方便的单份包装可供选择。每份产品提供 2,000 毫克肌醇和 50 毫克 D-手性肌醇，模仿人体自然产生的 40:1 比例。而且，它是唯一一款经过 NSF International 测试和认证的 40:1 肌醇补充剂，因此您可以确切地知道自己服用的是什么。但与往常一样，在日常饮食中添加任何新补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，以确保它适合您。