随着夏季进入秋季，气温逐渐下降，人们开始在室内聚会，狭小的空间为细菌提供了完美的传播环境。良好的免疫健康习惯，如健康饮食、定期运动、经常洗手和充足的睡眠，都大有裨益。但是，每个人都在寻找新的方法来 支持 他们的 免疫系统。
虽然棕榈酰乙醇酰胺 (PEA) 可能不像其他营养素（如维生素 C、维生素 D 和锌）那样以其免疫健康特性而闻名，但它对您的免疫系统有很大益处。 * 了解 PEA 是什么以及它如何让您的免疫系统保持最佳功能。*
什么是 PEA？
PEA 有很多名称：棕榈酰乙醇酰胺、棕榈酸单乙醇酰胺或棕榈酸单乙醇酰胺。但您可以简称为 PEA。它是一种天然存在的脂肪类化合物，称为脂肪酸酰胺，存在于蛋黄和一些植物性食物中，它在体内产生，以支持健康的免疫反应。*
PEA 如何促进健康的免疫系统？*
PEA 的免疫益处可以追溯到 20 世纪 30 年代，当时研究人员发现给儿童喂食干蛋黄可以增强他们的免疫反应。*20 世纪 50 年代，研究人员在蛋黄中发现了一种物质，后来确定为 PEA，它具有抗过敏和免疫健康益处。*研究仍在继续，到 20 世纪 70 年代，PEA 的免疫益处已得到充分证实。*如今，PEA 被认为是促进健康免疫反应的安全有效的选择。*
那么，PEA 究竟是如何起作用的呢？PEA 是人体在应对挑战时按需产生和释放的。PEA 充当负反馈信号，控制免疫系统并防止其过度运转。* 它还有助于调节肥大细胞（一种免疫细胞），帮助它们从免疫激活阶段转变为静止阶段，从而防止免疫系统反应过度。* 更简单地说，PEA 有助于确保健康有效的免疫反应。*
如何获得更多的 PEA？
虽然食物中含有少量 PEA，但获取更高剂量 PEA 的最简单方法是服用高品质 PEA 补充剂。务必选择经过独立测试并由值得信赖的机构认证的补充剂，例如 NSF® 国际 或者 USP®. 这是您最好的保证，确保您的 PEA 补充剂包含所有应有的成分，而没有不该有的成分。
除了健康的生活习惯来促进健康的免疫系统外，还可以考虑添加 豌豆 为您的日常生活提供额外的支持。*它在免疫功能中起着关键作用，可以帮助您保持最佳状态。*请记住，并非所有的 PEA 补充剂都是一样的，因此请小心选择经过独立测试和认证的补充剂，以确保您的安全和健康。