Omega-3 脂肪酸如何有益于您的健康
如今，几乎所有想要过上更健康生活的人都听说过 omega-3 脂肪酸。您要么在新闻中读到过，要么好心的朋友或家人建议您服用。 您所听到的都是真的：Omega-3 脂肪酸可能在多个方面有益于您的健康。 然而，关于 omega-3 脂肪酸存在一些相互矛盾的信息。这种混乱有时会产生更多的问题而不是答案。本文回答了一些关于 omega-3 脂肪酸的常见问题，并分享了它们如何有益于您的健康。 在我们深入了解 Omega-3 脂肪酸的益处之前，让我们先回答一些有关这种强效化合物的常见问题。 什么是 omega-3 脂肪酸？ Omega-3 脂肪酸是必需的多不饱和脂肪。“必需”一词意味着人体无法自行制造它们。因此，您必须每天通过食物摄入 Omega-3 脂肪酸。 有多少种 Omega-3 脂肪酸？ 主要有三个 欧米伽 3 脂肪酸的种类： 二十碳五烯酸（EPA） 和 二十二碳六烯酸（DHA）...