只需单击一下，您就可以找到无数有关健康状况的信息。但您如何知道哪些信息准确且与您相关？多囊卵巢综合征 (PCOS) 影响十分之一的育龄女性。如果您是 PCOS 社区的一员或支持家庭成员，那么在管理 PCOS 时，学会如何区分谣言和事实至关重要。
让我们从一些技巧开始，以便您能够更好地发现错误信息。
1. 让你的医疗保健提供者了解最新情况。
通过互联网、书籍、朋友和家人，您可以找到大量资源来解答您的迫切问题。如果这些问题与流行文化有关，或者与食谱中蛋黄酱的最佳替代品有关（希腊酸奶很棒），那么这些资源可能对您有所帮助。但是，如果您想知道如何控制自己的健康并控制 PCOS，请务必先咨询值得信赖的医疗保健提供者 - 他们拥有您的完整病史，最适合为您的健康之旅提供个性化建议。
2. 检查可信度。
如果你要在网上提出问题，请确保你只信任可靠来源的信息。其他一切都要谨慎。访问由国家认可的卫生组织或政府机构管理的网站，例如 女性健康办公室， 这 美国国立卫生研究院 （美国国立卫生研究院）或 美国疾病控制与预防中心 （CDC）。对于其他内容，请查找“关于”页面或作者信息，以便清楚了解提供建议的人的背景和资历。
3.了解常见的误区。
关于 PCOS 的发展过程及其与生育能力、体重和慢性疾病的关系， 很多错误信息。对事实有基本了解可以帮助您和您的家人做出正确的决定。
是时候破除这些关于多囊卵巢综合征 (PCOS) 的迷思了。
PCOS 误区 #1
只有超重的女性才会患上多囊卵巢综合征 (PCOS)。
所有女性都可能患上 PCOS，无论身材大小。科学家并不完全确定 PCOS 的病因，但其症状（月经不调、痤疮、过多的体毛或面部毛发、卵巢上多个囊肿）通常源于激素失衡和难以有效使用胰岛素。例如，患有 PCOS 的女性的雄激素（男性激素）水平可能高于未患 PCOS 的女性。虽然这些不同的激素水平和难以正确使用胰岛素会导致体重增加，但各种体型和身材的女性都可能被诊断出患有 PCOS。 健康的饮食计划和积极活动 对于所有女性来说，在管理 PCOS 和预防其他慢性疾病时都很重要。 PCOS 营养中心 为患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 的女性提供具体的指导和资源。
PCOS 误区 #2
如果您患有多囊卵巢综合征 (PCOS)，您就无法怀孕。
尽管患有多囊卵巢综合征的女性可能需要更长的时间才能怀孕，但这并非不可能。患有多囊卵巢综合征的女性可以健康、成功地怀孕——关键是尽早关注你的生育能力。与你的医生讨论如何控制多囊卵巢综合征，以达到健康的激素水平、卵巢功能，并最终怀孕。
PCOS 误区 #3
如果你患有多囊卵巢综合征，你就会患上 2 型糖尿病。
生活中很少有事情是确定的，但如果您患有多囊卵巢综合征 (PCOS)，您就不能忽视患 2 型糖尿病的风险增加。据CDC称， 超过一半患有 PCOS 的女性在 40 岁前会患上 2 型糖尿病。大多数患有 PCOS 的女性对激素胰岛素（帮助身体调节血糖）有抵抗力，这会增加患 2 型糖尿病的风险，但这并不意味着 2 型糖尿病的诊断迫在眉睫。医疗团队的定期护理，加上健康饮食、身体活动，更重要的是，压力管理和规律的睡眠习惯，可以帮助您的身体保持最健康的状态。
PCOS 误区 #4
所有患有 PCOS 的女性都有相同的经历。
这可能是最重要的误解。社交分享网站上充斥着 PCOS 女性及其家人的故事。虽然 社会支持 对每个人来说都很重要，但并非所有患有 PCOS 的女性都有相同的经历，有些可以帮助别人管理 PCOS 的方法可能对你不起作用。你唯一应该关心的是你自己的故事。做你最好的代言人，提出问题，在需要的时候寻求帮助。如果你感到孤独，可以向以下组织寻求支持 全国多囊卵巢综合征协会，每年将九月定为多囊卵巢综合征宣传月。