天哪，GERD！又一个缩写！GERD 代表胃食管反流病。但它到底是什么意思呢？让我们来分析一下：
- Gastro- 翻译为胃。
- 食管是指食道，即连接口腔和胃的管道。
- 反流是指液体在体内向后流动。
所以，总而言之，胃食管反流病是一种胃酸回流到食道的疾病。
胃酸反流、胃灼热和胃食管反流病
胃酸反流、胃灼热和胃食管反流病 这些都是经常互换使用的术语，但它们都略有不同。请记住，胃酸反流是指胃酸从胃部回流到食道。许多人时不时会出现胃酸反流，这完全正常。但是，如果每周发生两次以上胃酸反流，则可能表明患有 GERD，这是一种更慢性的疾病。胃灼热是胃酸反流和 GERD 的常见症状。不过，胃灼热与心脏无关——当胃酸流入食道时，会引起胸部灼热感。一些额外的 症状 GERD 的症状包括吞咽困难、口臭、胸痛、食物或酸性液体反流以及食物卡在喉咙处的感觉。
什么原因导致 GERD？
这一切都归结于食管末端的肌肉，称为 下食管括约肌 (LES)。吞咽时，食管下括约肌会放松，让食物进入胃部，然后关闭。有时，这块肌肉会变得虚弱或无法正常关闭，导致胃内容物回流到食道。导致胃酸反流。
某些情况也可能增加 GERD 的风险：
GERD 的治疗
在更严重的情况下， 外科手术 可用于治疗 GERD。然而，大多数人发现，通过改变生活方式和药物治疗可以缓解 GERD。
生活方式
饮食和生活方式通常是预防 GERD 的第一道防线。以下是有助于控制症状的最佳饮食和生活方式调整：
- 保持健康体重。超重会对胃造成压力，并增加胃酸反流。
- 避免吸烟。烟草中的尼古丁会使下食道括约肌放松，从而导致胃酸反流。
- 吃完饭后不要马上睡觉。饭后至少等 2-3 小时再躺下。如果夜间仍出现胃食管反流，试着将床头抬高 6-8 英寸，在床脚下垫块或在床垫下垫楔子。遗憾的是，额外的枕头无济于事。
- 避免食用诱发食物。一些常见的会加重 GERD 症状的食物包括含咖啡因的饮料（咖啡、茶、苏打水）、酒精、番茄制品、柑橘类水果、巧克力、薄荷、辛辣食物和油腻食物。但请记住，每个人都是不同的，有些食物可能比其他食物对你的影响更大，所以请尝试 记录日志 引发您症状的食物。
药物
当生活方式的改变还不够时，药物可以加入对抗 GERD 的队伍。H2 阻滞剂，如 Pepcid 和 Zantac，可减少胃酸产生并帮助缓解胃灼热。质子泵抑制剂 (PPI) 是更强的酸阻滞剂，可为食管组织提供额外的愈合时间。Protonix、Prilosec、Nexium 和 Prevacid 都是 PPI 的例子。其中大部分产品均采用 在柜台 版本，但如果你的症状持续存在，你的医生可能会提供一个 处方药 完成工作。
这些药物可以在改善你的生活质量方面发挥重要作用，但请注意，长期使用 PPI 可能会导致维生素 B 水平低12 和镁的含量。*这两种营养素对于身体的正常细胞和神经功能都是必不可少的，所以不要因为缺乏这两种营养素而陷入困境！*要积极主动——选择富含镁的食物，如坚果、种子、豆类和鳄梨，包括肉类、鸡蛋、乳制品和强化谷物，以提高你的维生素 B12 摄入量。询问您的医疗保健提供者是否需要服用维生素 B12 和镁补充剂来满足您的需求。
GERD 本身并不危及生命，但长期 GERD 可能导致更多 严重的健康状况。确保积极主动地进行护理，并向医生咨询您可能存在的任何疑虑。如果您的治疗方案包括药物治疗，请记住我们的饮食和生活方式提示以获得额外的缓解，并确保摄入足够的维生素 B12 和镁，以帮助您保持精力充沛并准备好迎接新的一天，同时抑制酸度。*