保持泌尿道健康对于您日常生活的舒适度和质量至关重要。因此，让我们深入了解泌尿道，并了解两种支持泌尿道健康的关键营养素，让您感觉良好。*
什么是泌尿道？
泌尿道是人体排出废物和多余液体的系统。它包括：
- 肾脏： 肾脏是复杂的豆形器官，位于肋骨下方，身体两侧各一个。肾脏负责过滤血液、清除废物和毒素，以及维持血液中水、盐和矿物质的健康平衡。肾脏全天候工作，每天过滤约 120-150 夸脱的血液，产生约 1-2 夸脱的尿液。
- 输尿管： 输尿管是连接肾脏和膀胱的管道，每 10-15 秒让少量尿液流入膀胱。
- 膀胱： 膀胱是位于骨盆内的中空肌肉器官。它充当尿液的储存器，膀胱充满时会膨胀，而当您准备排空膀胱时会收缩。健康成人的膀胱最多可容纳 2 杯尿液。
- 尿道： 尿道是泌尿道的最后部分。它使尿液从膀胱排出体外。
泌尿道的每个部分都发挥着重要作用，而且大多数时候，它们无缝协作。但有时，细菌会侵入泌尿道的某些部分，这会使排尿不舒服。因此，这引出了下一个问题：
如何保持泌尿道健康？
保持水分充足、性活动后排尿以及健康的如厕习惯（例如女性从前向后擦拭）都有助于泌尿道健康。但对某些人来说，这可能还不够。幸运的是，有两种营养素对泌尿道健康特别有益：蔓越莓和 d-甘露糖。*
蔓越莓
蔓越莓与泌尿道健康联系已久，这是因为蔓越莓中含有一种特殊的营养成分。蔓越莓是已知唯一含有可溶性 A 型原花青素 (PAC) 的水果。这些强大的植物化合物可与某些入侵者结合，防止它们粘附在泌尿道上。
研究表明，每天至少需要 36 毫克可溶性 PAC，才能降低复发风险 泌尿道感染（UTI）**
饮用 8-10 盎司蔓越莓汁鸡尾酒或 2-3 盎司纯无糖 100% 蔓越莓汁即可提供推荐量的 PAC。但是， 蔓越莓汁 可能不是每个人的最佳选择。蔓越莓汁鸡尾酒通常含有大量添加糖，不加糖的蔓越莓汁对许多人来说太酸，不适合经常饮用，而且果汁可能随着时间的推移成为不太可靠的 PAC 来源。
这就是高品质蔓越莓补充剂的作用所在。选择含有 500 毫克蔓越莓粉和至少 36 毫克可溶性 PAC 的蔓越莓补充剂。为了更加放心，请确保产品经过值得信赖的机构的独立测试和认证，例如 NSF® 国际。
D-甘露糖
如今，蔓越莓与 d-甘露糖。D-甘露糖是一种存在于水果和蔬菜中的糖，也是人体中天然存在的糖。研究表明，D-甘露糖有助于清除尿道中的细菌，从而支持整体尿道健康。*
如果您计划将 d-甘露糖纳入您的日常生活中，请务必选择每日剂量含有 2,000 毫克 d-甘露糖的补充剂，这是研究支持的泌尿道健康剂量。*就像蔓越莓一样，最好选择经过独立测试和认证的补充剂，这样您就确切知道自己得到的是什么。
蔓越莓和 d-甘露糖可以一起服用吗？
蔓越莓和 d-甘露糖以两种独特的方式发挥作用，提供最广谱的保护。*因此，为了获得完整的泌尿道健康支持，最好将两者一起服用。*
如果生活习惯不足以保持您的泌尿道健康，请咨询您的医生，在您的日常生活中添加蔓越莓或 d-甘露糖以获得额外的支持。*