事情是这样的：您知道您的医疗保健提供者是有关如何管理 PCOS 的最佳信息来源。但是，互联网很诱人，每隔一段时间，您就会发现自己一头扎进兔子洞——谷歌搜索诸如“管理 PCOS 的最佳方法”或“PCOS 饮食”之类的关键词。当您终于爬出那个兔子洞时，您会比以往任何时候都更加困惑，不确定什么是真的，什么不是。
深吸一口气——你来对地方了。是时候澄清另外五个关于 PCOS 的误解了。如果你还没有读过第一部分，你可以赶快读一下 这里。
PCOS 误区 1： PCOS 是一种罕见的疾病。
事实：美国育龄妇女中大约有十分之一患有多囊卵巢综合征 (PCOS)。
尽管 PCOS 影响着美国约十分之一的育龄女性，但许多人并不知道自己患有此病 - 而且诊断并不总是那么容易。事实上，许多女性直到难以怀孕时才被诊断出患有 PCOS。
PCOS 意识仍在不断发展。如果您认为自己可能患有 PCOS，请向经验丰富且了解 PCOS 的医疗保健提供者寻求建议。如果您最近被诊断出患有 PCOS 并且不知道从哪里开始，请查看接下来的博客：“我患有 PCOS - 现在该怎么办？”
PCOS 误解 2：所有患有 PCOS 的女性都患有卵巢囊肿。
事实：即使没有卵巢囊肿，您也可能患有多囊卵巢综合征。
但这种疾病的名称是多囊卵巢综合征，对吗？嗯，是的。但即使你的卵巢上没有囊肿，你仍然可能被诊断患有 PCOS。
PCOS 诊断有几种不同的指导原则，但内分泌学会建议临床医生使用鹿特丹标准来有效诊断 PCOS。鹿特丹标准考虑了 PCOS 女性的三种常见表现 - 只需其中两种即可诊断为 PCOS。
- 月经周期不规律
- 雄激素水平高
- 多囊卵巢
PCOS 误区#3：如果您患有 PCOS，您必须避免食用乳制品和麸质。
事实：除非您觉得不吃乳制品和麸质会更好，否则您仍然可以将它们纳入您的饮食中。
当你改变饮食或生活方式时，你这样做是因为你认为这会有益于你的健康和生活质量。因为如果没有效果——那还有什么意义呢？
这就是科学研究的意义所在。研究人员致力于找出 实际上 努力保持你的身体健康，这样你就可以根据证据而不是从朋友那里听到的或在互联网上读到的内容来养成生活习惯。
那么乳制品、麸质和多囊卵巢综合征 (PCOS) 之间有什么关系呢？
没有证据表明所有患有 PCOS 的女性都需要避免麸质和乳制品。如果麸质和乳制品不会让你感到不适，那么你不必将它们从饮食中剔除。但如果没有麸质和/或乳制品，你感觉会更好，你可以考虑与 注册营养师。他们可以帮助您制定无麸质或无乳制品的饮食，并确保您仍能获得所需的所有营养。
PCOS 误区#4：避孕是治疗 PCOS 的唯一方法。
事实：避孕对一些患有多囊卵巢综合征的女性有帮助，但这不是唯一的选择。
避孕药通常用于帮助女性控制 PCOS，如果您目前没有怀孕计划，避孕药可能会有所帮助。激素避孕有多种形式，包括避孕药、阴道环、贴片和激素宫内节育器。这些类型的避孕方法可以帮助维持月经规律并促进健康的雄激素水平，这也有助于减少痤疮和面部或体毛过多的生长。
请记住，避孕并不是 PCOS 的“解决办法”——它只是帮助您控制症状的众多工具之一。采用健康的生活方式并从内部控制 PCOS 仍然很重要，因此请确保您身边有一支对 PCOS 了如指掌的医疗团队。
如果您正在尝试怀孕或只是不想服用激素避孕药，您不必这样做。您的医疗保健是您的选择。但请务必与了解 PCOS 的医疗保健提供者讨论支持健康激素水平和管理 PCOS 的替代方法。
PCOS 误区#5：您可以摆脱 PCOS。
事实：不幸的是，多囊卵巢综合征 (PCOS) 无法治愈 - 但你可以成功控制它。
听到 PCOS 无法治愈的消息可能会让人感到沮丧，但仍有很多方法可以控制 PCOS，让您过上最好的生活。当您感到不知所措时，可以依靠 PCOS 社区寻求支持。有很多 在线资源 让您与其他许多患有多囊卵巢综合征的坚强女性建立联系——她们愿意倾听您的心声、给予鼓励并分享您的成功。
想要看到隧道尽头的光明吗？接下来查看此博客：“治疗女性多囊卵巢综合征 (PCOS)：成功案例。”
知识就是力量，寻求信息来帮助你管理 PCOS 是件好事。但不要让自己成为这些 PCOS 迷思的受害者。如果你对听到（或读到）的事情不确定，请与你的医疗团队讨论。如果没有证据支持，就没有理由将其纳入你的生活方式。