Se necesita pensar mucho, planificar mucho e incluso soñar mucho para formar una familia. Nos emocionamos tanto con el resultado final, con la idea de tener a ese hermoso bebé acurrucado en nuestros brazos, que nos olvidamos de centrarnos en el origen de todo: el óvulo.
Un embarazo saludable comienza con un óvulo sano. Descubre cinco mitos sobre la calidad de los óvulos que te ayudarán a cuidar tu embarazo desde el principio.
Mito: Las hembras nacen con todos los óvulos que tendrán en su vida, y todos ellos sobrevivirán.
Realidad: Esto es parcialmente cierto. Cuando nacen las niñas, tienen la mayor cantidad de óvulos que tendrán en su vida, pero esa cantidad disminuye de manera constante a lo largo de su vida.
Los óvulos, también llamados ovocitos, se desarrollan en el útero. Eso significa que la célula que finalmente te formó se creó dentro de tu madre mientras ella estaba dentro de tu abuela. ¡Hablamos de una conexión intergeneracional!
A las 20 semanas de gestación, las niñas han producido entre 6 y 7 millones de ovocitos, pero nacen con solo 1 o 2 millones. La cantidad de ovocitos disminuye rápidamente hasta la pubertad, cuando a las mujeres jóvenes les quedan entre 300.000 y 500.000 ovocitos. De esos cientos de miles de ovocitos, la mayoría de las mujeres ovulan solo entre 300 y 400 óvulos maduros en toda su vida y pierden alrededor de 1.000 óvulos inmaduros cada mes después de la pubertad hasta la menopausia.
Mito: La cantidad de óvulos es el principal indicador de la fertilidad femenina.
Realidad: Si bien la cantidad de óvulos es importante, también lo es su calidad.
En el rompecabezas de la fertilidad, la calidad de los óvulos es la pieza que falta para muchas parejas que intentan concebir. Existen ciertas pruebas que ayudan a evaluar la cantidad de óvulos, pero no hay pruebas precisas para evaluar la calidad de los óvulos. La calidad de los óvulos disminuye naturalmente a medida que las mujeres envejecen, por lo que la edad sigue siendo el mejor indicador de la calidad de los óvulos en este momento.
El término “ calidad del óvulo ” describe básicamente la probabilidad de que un óvulo dé como resultado un embrión sano y un embarazo. La mayoría de las veces, los óvulos sanos se fertilizan, se implantan en el útero y continúan desarrollándose hasta convertirse en un hermoso bebé.
Por otro lado, los óvulos de mala calidad tienen una mayor probabilidad de presentar anomalías genéticas, es decir, que tienen demasiados o muy pocos cromosomas. Estos óvulos normalmente no dan lugar a un embarazo, pero si lo hacen, pueden producirse abortos espontáneos o trastornos genéticos.
A medida que las mujeres envejecen, la cantidad de óvulos genéticamente anormales comienza a superar a la de óvulos sanos, lo que hace que sea más difícil concebir con sus propios óvulos.
Mito: Mi reloj biológico se detiene a los 35 años.
Realidad: La calidad de los óvulos comienza a disminuir a medida que la mujer envejece, pero muchas mujeres tienen embarazos exitosos después de los 35 años.
Aunque técnicamente se considera que las mujeres de 35 años o más están en edad materna avanzada , la fertilidad se parece más a una montaña que a un acantilado. Las mujeres suelen alcanzar su máximo nivel de fertilidad a los 20 años, es como si estuvieran en la cima de la montaña. Pero la fertilidad y la calidad de los óvulos no caen por el borde de un acantilado una vez que la mujer llega a los 35 años. Es un descenso gradual de la montaña. Este descenso suele comenzar a los 30 años, en particular después de los 35 años, y más aún después de los 40.
No es imposible (ni siquiera fuera de lo común) quedar embarazada después de los 35 años, pero recuerda que, como la calidad y la cantidad de óvulos disminuyen con la edad, puede resultar más difícil concebir de forma natural a medida que envejeces. Los avances en el tratamiento de la fertilidad dan esperanza a muchas mujeres mayores listas para dar la bienvenida a un bebé al mundo. Las mujeres mayores de 35 años deben consultar a un médico después de 6 meses de intentar concebir para analizar sus opciones .
Mito: Si tengo menos de 35 años, ¡mis óvulos están totalmente bien!
Realidad: Las mujeres más jóvenes también pueden tener problemas con la calidad de los óvulos.
Muchas mujeres deciden tener hijos más tarde en la vida por muchas razones: estabilidad financiera, problemas de salud y progreso profesional, entre otras. De hecho, la edad promedio de las madres primerizas ha aumentado de 21 a 26 años en los Estados Unidos.
La vida es un caos. Mientras se soportan las responsabilidades cotidianas y se busca un equilibrio entre el trabajo, las relaciones y el crecimiento personal, la calidad de los óvulos puede ser una de las últimas cosas en las que piensa una mujer joven. No existe una prueba específica para evaluar la calidad de los óvulos y, si bien la edad es el mejor indicador, algunas mujeres jóvenes pueden descubrir que la cantidad y la calidad de sus óvulos son inferiores a lo esperado para su edad. Esto podría estar relacionado con otras afecciones de salud, pero no siempre hay una explicación.
Si tener hijos está en su plan de vida, considere iniciar la conversación sobre salud reproductiva con su equipo de atención de manera temprana para prepararse mejor para el futuro.
Mito: No hay nada que pueda hacer para ayudar a mejorar la calidad de mis óvulos.
Realidad:Nutrientes como la coenzima Q 10 (CoQ 10 ), así como hormonas como la melatonina y la dehidroepiandrosterona (DHEA), pueden ayudar a promover una calidad saludable de los óvulos en ciertas mujeres.
Coenzima Q 10
La CoQ 10 es un nutriente similar a una vitamina que se produce en casi todas las células del cuerpo. Existen dos formas principales en las que la CoQ 10 puede ayudar a mantener una calidad saludable de los óvulos.
- La CoQ 10 es un antioxidante. Los antioxidantes son como guardianes del cuerpo: son importantes porque ayudan a proteger las células de los radicales libres , lo que a su vez puede ayudar a mantener una calidad saludable de los óvulos.
- La CoQ 10 también interviene en la producción de energía en las células. Los óvulos son las células más grandes del cuerpo femenino, por lo que su maduración requiere mucha energía. La CoQ 10 disminuye naturalmente con la edad, lo que significa que las células, incluidos los ovocitos, se vuelven menos eficientes a la hora de producir energía.
Mantenga su cuerpo lo más eficiente energéticamente posible a medida que envejece eligiendo alimentos ricos en CoQ 10 , como vísceras, salmón, atún, pollo, carne de res, aceite de canola y soja y pistachos.
Melatonina
La melatonina es una hormona natural del cuerpo que ayuda a mantener un sueño saludable, pero también es otro poderoso antioxidante que ayuda a mantener las células sanas. Se cree que la melatonina puede ayudar a promover una calidad saludable de los óvulos en aquellas mujeres que intentan concebir.
DHEA
La deshidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y que ayuda a producir otras hormonas como el estrógeno y la testosterona. Si bien las mujeres suelen tener mucha menos testosterona que los hombres, un cierto nivel sigue siendo importante para el desarrollo saludable de los ovocitos. Al igual que la CoQ 10 , los niveles tanto de DHEA como de testosterona también disminuyen con la edad. Restablecer el cuerpo a un nivel saludable de DHEA puede ayudar a mantener la calidad de los óvulos en algunas mujeres al aumentar los niveles de andrógenos en los ovarios. Puede analizar con su equipo de atención médica si esta podría ser una opción para usted.
La calidad de los óvulos es fundamental para un embarazo saludable. Tanto si eres una mujer joven que piensa en formar una familia en el futuro como si eres una mujer mayor que aún espera hacer realidad su sueño de formar una familia, mantén informado a tu equipo de atención médica. Ellos pueden ayudarte a determinar las opciones de fertilidad que sean mejores para ti y tu plan de vida.
Si disfrutaste de este blog sobre fertilidad femenina, consulta nuestro blog, “ CoQ 10 y fertilidad: mitos vs. realidades ” para obtener más consejos basados en la ciencia sobre cómo CoQ 10 puede favorecer la fertilidad en hombres y mujeres.
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