La cuestión es la siguiente: sabes que tu médico es la mejor fuente de información sobre cómo controlar el síndrome de ovario poliquístico. Pero Internet es tentador y, de vez en cuando, te encontrarás sumergiéndote de cabeza en un agujero negro, buscando en Google palabras clave como "las mejores formas de controlar el síndrome de ovario poliquístico" o "dieta para el síndrome de ovario poliquístico". Cuando finalmente salgas de ese agujero negro, estarás más confundida que nunca, sin saber qué es verdad y qué no.
Respira hondo: estás en el lugar correcto. Es hora de aclarar cinco mitos más sobre el síndrome de ovario poliquístico. Si aún no has leído la primera parte, puedes ponerte al día aquí .
Mito n.° 1 sobre el síndrome de ovario poliquístico: el síndrome de ovario poliquístico es una afección poco común.
Realidad: Aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva en los Estados Unidos tiene SOP.
Aunque el síndrome de ovario poliquístico afecta a aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva en los Estados Unidos, muchas no saben que lo tienen y no siempre es fácil obtener un diagnóstico. De hecho, a muchas mujeres no se les diagnostica el síndrome de ovario poliquístico hasta que tienen dificultades para quedar embarazadas.
La concienciación sobre el síndrome de ovario poliquístico sigue siendo un movimiento en crecimiento. Si cree que puede tener síndrome de ovario poliquístico, busque el asesoramiento de un proveedor de atención médica con experiencia y conocimientos sobre el síndrome de ovario poliquístico. Y si recientemente le han diagnosticado síndrome de ovario poliquístico y no sabe por dónde empezar, consulte este blog: “Tengo síndrome de ovario poliquístico, ¿y ahora qué?”
Mito n.° 2 sobre el síndrome de ovario poliquístico: Todas las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen quistes ováricos.
Realidad: Es posible tener SOP sin quistes ováricos.
Pero el nombre de la afección es síndrome de ovario poliquístico, ¿no? Bueno, sí. Pero te pueden diagnosticar SOP incluso si no tienes quistes en los ovarios.
Existen diferentes pautas para el diagnóstico del síndrome de ovario poliquístico, pero la Sociedad de Endocrinología recomienda que los médicos utilicen los criterios de Rotterdam para diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico de manera eficaz. Los criterios de Rotterdam consideran tres hallazgos comunes en mujeres con síndrome de ovario poliquístico, y solo se necesitan dos de ellos para diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico.
- Ciclos menstruales irregulares
- Niveles altos de andrógenos
- Ovarios poliquísticos
Mito n.° 3 sobre el síndrome de ovario poliquístico: debes evitar los productos lácteos y el gluten si tienes síndrome de ovario poliquístico.
Realidad: A menos que te sientas mejor sin lácteos y gluten, aún puedes incluirlos en tu dieta.
Cuando cambias algo de tu dieta o estilo de vida, lo haces porque crees que va a beneficiar tu salud y tu calidad de vida. Porque si no es así, ¿qué sentido tiene?
Ahí es donde entra en juego la investigación científica. Los investigadores trabajan para descubrir qué es lo que realmente funciona para mantener tu cuerpo saludable, de modo que puedas adoptar hábitos de vida basados en evidencia en lugar de lo que escuchaste de un amigo o leíste en Internet.
Entonces, ¿qué pasa con los lácteos, el gluten y el síndrome de ovario poliquístico?
No hay evidencia que sugiera que todas las mujeres con SOP deben evitar el gluten y los productos lácteos. Si el gluten y los productos lácteos no te molestan, entonces no tienes que eliminarlos de tu dieta. Pero si te sientes mejor sin gluten y/o productos lácteos, puedes considerar hablar con un dietista certificado . Él puede ayudarte a crear una dieta sin gluten o productos lácteos y asegurarse de que aún obtengas todos los nutrientes que necesitas.
Mito n.° 4 sobre el síndrome de ovario poliquístico: La anticoncepción es la única forma de controlar el síndrome de ovario poliquístico.
Realidad: Los métodos anticonceptivos pueden ser útiles para algunas mujeres con SOP, pero no son la única opción.
Los métodos anticonceptivos se recetan comúnmente para ayudar a las mujeres a controlar el síndrome de ovario poliquístico, y si no tienes planes inmediatos de quedar embarazada, pueden resultar beneficiosos. Los métodos anticonceptivos hormonales vienen en muchas formas, como la píldora, el anillo vaginal, el parche y el DIU hormonal. Estos tipos de métodos anticonceptivos pueden ayudar a mantener la regularidad menstrual y promover niveles saludables de andrógenos, lo que también puede ayudar a reducir el acné y el crecimiento excesivo de vello facial o corporal.
Tenga en cuenta que los métodos anticonceptivos no son una “solución” para el síndrome de ovario poliquístico, sino solo una de las muchas herramientas que pueden ayudarle a controlar los síntomas. De todas formas, es importante adoptar un estilo de vida saludable y controlar el síndrome de ovario poliquístico desde dentro, así que asegúrese de contar con un equipo de atención médica que conozca bien el síndrome de ovario poliquístico.
Si estás intentando quedar embarazada o simplemente no quieres tomar anticonceptivos hormonales, no tienes por qué hacerlo. Tu atención médica es tu elección. Pero asegúrate de hablar con un proveedor de atención médica especializado en SOP sobre formas alternativas de mantener niveles hormonales saludables y controlar el SOP.
Mito n.° 5 sobre el síndrome de ovario poliquístico: es posible deshacerse del síndrome de ovario poliquístico.
Realidad: Lamentablemente, no existe cura para el síndrome de ovario poliquístico, pero se puede controlar con éxito.
Puede resultar desalentador saber que no existe cura para el síndrome de ovario poliquístico, pero existen muchas maneras de controlarlo para poder vivir una vida mejor. Cuando te sientas abrumada, recurre a la comunidad de síndrome de ovario poliquístico para obtener apoyo. Hay muchos recursos en línea que te pueden conectar con muchas otras mujeres fuertes con síndrome de ovario poliquístico, mujeres listas para escucharte, darte ánimo y compartir tus logros.
¿Necesitas ver la luz al final del túnel? Consulta este blog a continuación: “ Cómo controlar el síndrome de ovario poliquístico en mujeres: historias de éxito”.
El conocimiento es poder y buscar información que te ayude a controlar el síndrome de ovario poliquístico es genial. Pero no te dejes engañar por estos mitos sobre el síndrome de ovario poliquístico. Si no estás segura de algo que has oído (o leído), habla de ello con tu equipo de atención médica. Si no hay evidencia que lo respalde, no hay muchas razones para adoptarlo en tu estilo de vida.